מתעניינים באמבטיות קרח ורוצים לקבל את כל הידע והכלים?
מצוין, המדריך הזה בול בשבילכם!
אמבטיות קרח עשו זאת בעצמכם - הוא המדריך הדיגיטלי המלא והמקיף ביותר לטבילה באמבטיית קרח.
הצפייה במדריך תקנה לכם המון מידע ותתן לכם כלים וערך איך לטבול באמבטיית קרח ולעשות את זה נכון בעצמכם.
המדריך כולל בכל פרק הסברה מלאה ומקצועית על כל ההיבטים הנוגעים בטבילה באמבטיות קרח.
השקיעו במידע החשוב הזה רגע לפני שאתם מתחילים או ממשיכים לטבול באמבטיות קרח.
הורידו את המדריך עכשיו בעלות סמלית לזמן מוגבל וקבלו המון ערך וכלים שתעשו בהם שימוש.
מה נלמד במדריך?
היסטוריה
נעבור במדריך על ההיסטוריה של חשיפה למים קרים וטבילה במי שלגים מופשרים ובמקוואות ואיך כולם שימשו למטרות טיפול, היטהרות והתחדשות בתרבויות שונות.
אפשרויות
במדריך ניגע באפשרויות השונות העומדות לפנינו, איפה טובלים, איזה מרחב וכמה מקום צריך, משהו קבוע עם מערכת או נייד עם קרח? איך מסבים מקפיא לאמבטיית קרח?
יתרונות
במדריך נלמד בין היתר על היתרונות המובהקים של אמבטיות קרח ברמה הפיזיולוגית והרגשית, על היבטים כגון: שריפת שומן ומערכת חיסונית וגם על חוסן נפשי.
ערך
במדריך נבין את ההקשר של אמבטיות קרח להעלאת הערך העצמי והשגת תפיסת מסוגלות עצמית גבוהה, על התוצרים המנטליים ועל סמי האושר המשתחררים בגוף.
הכנה
במדריך ניישם את השיטות איך להכין את עצמינו נכון לקראת הטבילה, איך מחמצנים את המערכת בכדי למנוע היפר ונטילציה, איך להכין את התודעה לאתגר ועוד.
טבילה
במדריך נרכוש כלים לטבילה עצמה, בכמה מעלות התהליכים קורים, כמה דקות מספיקות בכדי לחוות את העוצמות, מה לעשות בכל אחד משלבי הטבילה.
סיום
איך לסיים את הטבילה נכון זה הדבר האחרון שנעבור עליו במדריך, הזרמת הדם, התיחסות לאיברים הפריפריאלים, חשיבה נכונה, חום גוף, נשימה והרגעות.
למי המדריך מתאים?
שאלות ותשובות
למה צריך ללמוד, מה הבעיה פשוט להיכנס ולטבול?
כבר טבלתי בסדנה בעבר במה המדריך יוכל לתרום לי?
לא טבלתי מעולם, האם המדריך יכין אותי לטבול בעצמי?
האם המדריך מתאים לכולם?
איך צופים בפרקי המדריך לאחר ההרשמה והתשלום?
המלצות
תמונות שוות אלף מילים
ברוכים הבאים בואו נכיר
Plus5 - Cold Water Dip עוסקים בהעצמה, אימון אישי ומנטלי, סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם של חשיפה למי קרח.
יזם סדרתי, הוגה המושג והתפיסה אמוריאליזם, מחבר הספר הנשמה מעצבת המוח יזם,
מעל 25 שנים מניע ומוביל א.נשים ותהליכים, משתתף בפודקאסטים והרצאות העצמה, העשרה והתפתחות,
אני בוגר תות ותקשורת באימון אישי ומנטלי עם התמחות ב CWT – cold water therapy,
העברתי מאות תהליכים והוצאתי עשרות א.נשים לריטריטים של חשיפה למי שלגים מופשרים ברומניה,
בין אם אתם טובלים בתחילת דרככם או מרגישים שאתם ממש רוצים להתחיל לטבול,
אני מזמין אתכם להוריד עכשיו את המדריך בעלות סמלית של 98 ש״ח בלבד לזמן מוגבל,
הכי חשוב מבחינתי שתקבלו כלים, ידע וערך ותעשו בהם שימוש, שלכם ובשבילכם, אדי
אמבטיות קרח עשו זאת בעצמכם המדריך המלא
תוכן הקורס
היסטוריה, ומידע מקדים.
2 שיעורים
הכנה, טבילה וסיום.
2 שיעורים
